Perlukah Sarapan Sebelum Jogging?

By Hasim Arfah - 08:02

Jogging hari ini di Lapangan Syech Yusuf. 


JOGGING atau lari memang salah satu jalan olahraga. Murah.

Itu jadi alasan sehingga jogging jadi olahraga sejuta umat.

Kompleks rumah pun bisa menjadi rute jogging hingga jalan raya.

Namun, pertanyaan sekarang adalah apakah perlu sarapan saat lari pagi.

Yah! Itu kewajiban utama untuk pelari. Tapi, sarapan tak perlu terlalu berat.

Tergantung panjang rute. Ketika rute lebih panjang maka sarapan kemudian istirahat sejenak dan kembali makan roti atau makanan tak terlalu berat. Lalu, lari lagi.

Jangan lupa bawa air minum karena dehidrasi konsekuensi jogging.

Apakah saat bibir kering itu tanda dehidrasi? Bukan, saat dehidrasi adalah saat kita sudah merasa haus. (*)

  • Share:

You Might Also Like

0 komentar

Kategori

Sahabat

Contact Us